I våras fick jag i uppdrag av Precens/Stockholms Stad att skriva texten till en broschyr om att vara tonårsförälder. Den skulle handla om både det härliga och det svåra med att leva tillsammans i en tonårsfamilj. Den skulle även presentera de senaste rönen inom psykologisk forskning, särskilt om de strategier man använder inom KBT, kognitiv […]
Lycklig resa!
Alla barn är olika, och föräldrar är olika, och ingen kan säga vilka sätt att leva tillsammans som fungerar bäst just för dig och din familj. Men det kan vara skönt att veta att den här sortens frågor uppstår i nästan alla familjer, även de som verkar perfekta utåt. De flesta familjer har både glädjeämnen, […]
Föräldern med på resan
När du kommer hem ligger sonen på soffan och läser. Han får knappt plats i er lilla soffa längre, benen är långa och de håriga fötterna är jättestora. När hände det? Det går så fort! I kväll kommer några av hans klasskompisar hem för att jobba med ett grupparbete i religion. Det går åt mängder […]
Samarbeta smidigare: Förutsägbar, rimlig och konsekvent
Fredrik Livheim är psykolog och jobbar i Kometprogrammet. Han menar att det finns strategier för att få samarbetet i familjen att fungera smidigare. En av dem är att vara förutsägbar, rimlig och konsekvent: Man behöver verkligen inte vara perfekt. Tonåringar vill inte ha perfekta föräldrar. Däremot kan man eftersträva att bli förutsägbar, rimlig och konsekvent. […]
Ligger lågt
När jag satt vid frukostbordet en morgon för en vecka sen snurrade det till, jag blev helt vimmelkantig och rädd och det kändes som jag skulle svimma. Sen dess har jag varit i ganska rassligt skick, yr och dan, men igår var jag hos doktorn som sa att det är OVERLOAD och inget annat, inget […]
Samarbeta smidigare: Att bekräfta den andres känslor
Fredrik Livheim är psykolog och jobbar i Kometprogrammet. Han menar att det finns strategier för att få samarbetet i familjen att fungera smidigare. En av dem är att bekräfta den andres känslor: Ibland blir det konflikt för att den andre inte känner sig sedd eller bekräftad. Vi testar den här dialogen: – Mamma, jag vill […]
Samarbeta smidigare: Jag-budskap
Fredrik Livheim är psykolog och jobbar i Kometprogrammet. Han menar att det finns strategier för att få samarbetet i familjen att fungera smidigare. En av dem är jag-budskap: Hur vi säger någonting betyder mycket för hur den som lyssnar kommer att reagera. Det är lätt att glömma bort, särskilt när man är upprörd, men man […]
Samarbeta smidigare: Tjat och uppmaningar
Fredrik Livheim är psykolog och jobbar i Kometprogrammet. Han menar att det finns strategier för att få samarbetet i familjen att fungera smidigare. En av dem är uppmaningar istället för tjat: Med hjälp av genomtänkta uppmaningar kan tjatet minska.